Iedereen heeft eigenlijk al een holistische leefstijl. Waar het om gaat is of jij bewust bezig bent met jouw holistische leefstijl om zo meer uit jezelf te halen.
4 leefstijlpijlers voor jouw doelen!Stel je voor, jouw doel is een paar kilo afvallen. Je bent harstikke druk en de afgelopen jaren slopen er steeds een paar pondjes bij. Je hebt best een gezonde leefstijl, maar weet dat je beter in je vel zit, letterlijk & figuurlijk, zonder die paar extra kilo.
Power morning challenge. De zomervakantie is voorbij. Uitgerust en wel tijd voor een frisse start. Iedereen is weer begonnen. Weer in het gareel. Hoe kun jij het jezelf zo makkelijk mogelijk maken om je energie vast te houden en vol focus & ontspanning het najaar in te gaan?
(Pre) Summer Reset
Instagram Cursus – zomer 2021
Lekker in je vel, rust in je hoofd, meer genieten, fit, gelukkig zijn: WE ARE IN!
De kracht van visualisatie, of te wel het omzetten van een bepaalde gedachte in een beeld dat je voor je kunt zien. Een super krachtige tool om in te zetten om dichterbij je doelen te komen, want visualisatie blijkt echt te werken.
Meer rust en ruimte in je hoofd. Hoe welkom kan dat zijn. Zeker in de huidige tijd waarin er heel veel van je wordt gevraagd, kan het lastig zijn om je hoofd leeg te maken. Je bent hartstikke druk, mist sociale contacten, etentjes, je sport en misschien maak je je zorgen. Al die gedachten blijven…
Als je druk bent, ligt jouw focus op nog meer dingen gedaan krijgen dan je normaalgesproken al doet. Nog meer ballen in de lucht houden, nog meer output. Vaak schrappen we geen dingen aan deze output kant, door eens een paar ballen (tijdelijk) weg te leggen, maar juist aan de input kant.
Jouw leefstijl is heel persoonlijk en tegelijkertijd zijn er allerlei ‘gedeelde’ pijlers die je leefstijl & daarmee jouw vitaliteit beïnvloeden en ook nog eens heel sterk met elkaar samenhangen. Ze beïnvloeden niet alleen hoe jij fysiek, mentaal en emotioneel in je vel zit, maar versterken of belemmeren elkaar ook.
2020 loopt op z’n eind. Tijd om nieuwe doelen te zetten voor een nieuw jaar. Een jaar dat hopelijk meer mogelijkheden biedt en waarin het hoe dan ook belangrijk is jouw eigen koers zo veel mogelijk te blijven varen. Nieuwe doelen. Dingen die je wilt bereiken of ervaren.
Gezonde gewoontes, hoe creëer je ze? Rond je 35ste doe je 95% van de dingen die je doet, denkt en voelt op de automatische piloot. Het is een herhaling van dingen die je al eerder hebt gedaan, gedacht of gevoeld.
Intermittent Fasting: Mogelijk net dat zetje wat jij nodig hebt!
Je hebt het vast al eens voorbij horen komen: Intermittent Fasting of te wel periodiek vasten. Mensen praten er vaak vol enthousiasme over. Zou het ook iets voor jou zijn?