Feed For Lifestyle

The right way to improve your performance lifestyle

Gratis e-book

Wat kan jij nu doen om je weerstand te versterken?

Start nu met het 66 dagen Performance Lifestyle Programma!

Feed For Lifestyle

Bij Feed For Lifestyle begeleiden we particulieren & professionals om bewust hun leefstijl en mindset in te zetten om meer uit zichzelf te halen. Om de capaciteit volledig te benutten en zo de performance output te vergroten. We noemen dit het optimaliseren van je Performance Lifestyle.

We geven feed op 4 belangrijke leefstijlpijlers: Voeding, Beweging, Ademhaling en Ontspanning. 
Hoe beter je deze pijlers op elkaar en op jouw doelen afstemt, hoe meer je uit jezelf haalt. Zowel fysiek als mentaal. 

Waar wil jij nog winst behalen?

Gezond eten

 Jouw voeding voorziet je lichaam in de basisbehoeften. Je weet wat goed is voor jou en maakt hier bewuste keuzes in. Genieten en goed voor jezelf zorgen, gaan hand in hand.

Afvallen

Afvallen niet meer als doel op zich, maar als bijkomend voordeel van een leefstijl die in balans is.

Mindfulness

Alles wat je doet, doe je met aandacht en focus bij hetgeen dat je doet. Je leeft bewust, zo veel mogelijk in het nu en geniet ten volle van de dingen die je doet.

Vitaliteit

Jouw vitaliteit is je levensenergie, je prana of chi. Een vitaal leven, staat voor een leven in balans: vol energie en tegelijkertijd de rust om overal van te genieten. Het vormt de basis van een happy & healthy leven.

Stress

Jij ervaart stress als bijzonder nuttig en effectief. Het geeft je extra energie, motiveert, houdt je scherp & sterk en vergroot je belastbaarheid. Je vindt balans door voldoende rust en tijd voor herstel te nemen.

Rust

Om jouw doelen te behalen is de ontspanning net zo belangrijk als de inspanning. Zowel fysiek als mentaal. Jij weet hoe je jouw batterij tijdig en weer maximaal oplaadt.

Recente Blogs

Happy clients

Zij gingen je voor

Ik had behoefte aan een coach die mij kan helpen om een aantal patronen, die al jarenlang waren ingeslepen te doorbreken. Ik ben kritisch, dus het moet iemand zijn waarin ik vertrouwen heb en die mij kan overtuigen op basis van feiten en ervaring. Debbie heeft zich op alle fronten meer dan bewezen. Zij heeft mij laten zien dat jarenlang zeer intensief sporten lichamelijk zijn tol eist en dat het vinden van een nieuwe balans voor je lichaam inzet, doorzetten en het doorbreken van patronen vereist. Ik durf te stellen dat dit zonder Debbie niet was gelukt.
feed for lifestyle holistische leefstijlcoach
Peter Heysteeg
Dankbaar met de begeleiding van de lieve en zeer betrokken Debbie! Je bent wat je eet, dat snap ik nu. Door dit programma te volgen ervaar je zo de voordelen van het alleen eten van puur, eerlijke en voedzame producten. Geen hongergevoel gehad, wel bruisen van de energie! Ik ben slanker, voel me fitter en zie er gezonder uit. Het is een duidelijk programma en ik vind het makkelijk vol te houden. Als ik toch vragen had kon ik altijd bij haar terecht, heel fijn! Ook de opdrachten waren erg leerzaam, soms confronterend. Reden te meer om aan te pakken. Ik voel me hier zo goed bij dat dit nu echt mijn basis is, voor altijd
Laura Bluijs feed for lifestyle
Laura Bluijs
Toen ik begon met het “feed for lifestyle programma” voelde ik me overspannen en heel erg uitgeput. Ik had het gevoel dat alles te veel was en ik het niet meer goed kon doen: niet op mij werk, niet voor mijn kinderen en vooral niet voor mezelf. Ik wilde wat veranderen in mijn leven maar ik wist niet hoe. Meteen de eerste week van het programma was een „eye opener“ voor mij. Door de oefeningen werd mij duidelijk hoe ik wil zijn, waarvan ik gelukkig word, waar ik nu sta in mijn leven en hoe ik de circle weer rond krijg. Verandering van voeding zorgde voor veel meer energie, een mooie huid en glimmend haar. Ik had geen dips meer en raakte daarnaast ook nog 4 kg kwijt. Met het boodschappenlijstje ging het makkelijk. Eindelijk wist ik, welke producten goed voor mijn lijf en onze familie zijn. Mijn partner stapte ook in het programma. Wij leerden beweging en sport in ons leven met de kinderen te integreren. Verder had ik de invloed van bewust ademhalen, wat ik alleen tijdens de yoga les deed, helemaal onderschat. Bewust ademen heeft mij vooral geholpen om moeilijke situaties op mijn werk goed te managen. In de loop van het programma wordt het steeds makkelijker om het programma vol te houden. Ik voelde mij in toenemende mate beter, fitter en gelukkiger en elke dag voelde ik mij meer die persoon die ik wilde zijn. Mijn levens circel was weer rond en dat met een blijvend resultaat. Debbie heeft mij en onze familie met haar enorme kennis en haar liefdevolle en motiverende manier van werken heel goed ondersteund. Mijn partner noemde het “feed for lifestyle programma” een “lifesaver”.
Sarah feed for lifestyle
Sarah Höner
Het volgen van het Feed For Lifestyle programma heeft mij meer gebracht, dan ik van te voren verwacht had. Qua voeding at ik al heel gezond, echter ik had ook een paar essentiële onderdelen helemaal uit mijn voeding verwijderd zoals brood en pasta. Ik had hierdoor vaak energie dips. Door een heldere en overzichtelijke (en vooral niet belerende) uitleg van het FFL programma werd ik overtuigd om deze volkoren producten in de juiste mate weer toe te voegen. Resultaat; heel steady in energie. Alle uitleg over vitamines, mineralen etc gedurende de eerste weken van het programma geven een hele fijne, makkelijke toepasbare ‘toolkit’ om, waar je ook op de wereld bent, goede en bewuste keuzes te maken voor je voeding. Waar ik heel veel aan heb gehad is het stuk ontspanning (yoga en meditatie voor mij) en ademhaling. Dat is een enorme verrijking geweest voor mijn leefstijl. Gedurende het hele programma wordt het waarom uitgelegd. Je wordt heel bewust gemaakt van de keuzes die je kunt maken. Alles is heel down to earth omschreven. De voorbeelden en oefeningen zijn makkelijk toepasbaar en triggeren je om, zonder het heel zwaar beladen te maken, goed jezelf te reflecteren en daarmee jezelf te laten realiseren dat je lichaam en geest een geheel zijn. Het allerfijnst van het FFL programma vond ik de 1 op 1 wandelcoaching sessies. Hele fijne gesprekken die je uitdagen om goed na te denken over keuzes die je maakt, wie ben je nu en waar wil je naar toe, wat wil je bereiken op de gebieden van voeding, beweging, ontspanning en ademhaling. Debbie weet op een natuurlijke manier haar kennis met je te delen en je te stimuleren om overal je eigen keuze en invulling aan te geven. Ze geeft je tools waarmee je jouw leven in diverse opzichten naar een hoger level kan tillen. Ik kan het iedereen aanraden, ook als je denkt dat het allemaal wel lekker loopt, kan je hier nog een verbetering voor je leefstijl uithalen.
Esther
Het FFL programma heeft mij /ons geholpen om gezamenlijk (als koppel) onze leefstijl aan te passen en doelbewuster vorm te geven aan een gezonder leven: onze voeding, beweging en ontspanning. Vooral in de eerste fase helpt Debbie’s programma met duidelijke informatie over voeding en weekmenu’s (inclusief boodschappenlijst!) om meteen een goede start te maken en je al supersnel resultaten te laten voelen en zien! Debbie maakt kiezen voor voedzaam eten zo makkelijk en lekker! De oefeningen lijken heel simpel maar toen ik er echt even voor ging zitten, gaven ze mij zoveel meer inzicht dat ik op een dieper niveau motivatie vond om door te gaan met de aanpassingen in mijn leefstijl die voor míj passen.
Anuschka
Anuschka & Jan Willem
to top