Performance Lifestyle Programma

Neem de regie in jouw leefstijl "Voel je fitter, energieker en leef volledig in je kracht!"

Jouw kracht, jouw performance

Je bent doelgericht en hebt het doorzettingsvermogen en de discipline om te willen winnen en je zelf te overtreffen. Om te gaan voor lange termijn doelen en de korte termijn winst daarvoor handig in te zetten. Je continu te blijven ontwikkelen en nieuwe mogelijkheden ontdekken.

Hoe gaaf zou het zijn om vanuit jouw kracht, je eigen vitale leefstijl aan te laten sluiten op de doelen die jij wilt behalen. Zodat jouw leef –en denkstijl vóór je gaan werken.

Ontdek hoe het is om:

Volledig te kunnen sturen op je eigen energieniveau
Keer op keer zelf de balans te vinden in jouw dynamische leven
Meer fitheid, rust en ontspanning te ervaren bij alles wat je doet

Wat zou jij met jouw vitale leefstijl allemaal nog meer kunnen bereiken?

Like a pro

Voor topsporters is het tegenwoordig common-sense om hun voeding, ontspanning, ademhaling en mindset te optimaliseren, naast al het keiharde werken dat ze doen. Ze worden omringd door een team van experts om op al deze vlakken met een persoonlijke aanpak nét dat verschil te maken. Een persoonlijke aanpak, want wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken.

Hoe lekker zou het zijn om topsporter te zijn en samen het verschil te maken, in de wetenschap dat je het met alleen inzet, motivatie en talent niet redt. Om de juiste begeleiding te krijgen en aan alle kanten te sleutelen om die winst te behalen.

Balans en optimalisatie in:

Voeding

Ademhaling

Inspanning

Ontspanning

Mindset

Slaap

Focus

Performance

Hoe zou het voor jou zijn om ook op die manier naar jezelf te kijken? Bewuste keuzes in je leefstijl te gaan maken en je zo veel fitter te voelen? Om expert van je eigen lifestyle te worden?

Het leven is geregeld als topsport en wij missen vaak de focus op de dingen die ervoor zorgen dat we onszelf niet voorbij rennen:

Om prioriteiten te stellen
Kwalitatieve aandacht te geven
Je eigen grenzen te bewaken
Meer vanuit je eigen kracht te leven

Focus op de tools die je helpen om op je best te zijn. Waar je ook bent. Waar wacht je nog op?

what others say

“Al vaak probeerde ik zaken anders aan te pakken qua gewicht, energie en werk/privé balans maar nog nooit was het zo effectief als toen ik met Feed For Lifestyle (Debbie) aan de slag ging. Een duidelijke structuur met een praktische en pragmatische aanpak zorgende voor snelle resultaten op diverse vlakken. De enorme kennis, ervaring en tools die Feed For Lifestyle ter beschikking heeft en je aanreikt is enorm waardevol om de volgende stap in jouw persoonlijke groeiproces te maken.

Als voorbeeld bespraken we het leven van een topsporter, die heeft ook diverse specialisten om zich heen om nog optimaler te presteren. Dat heb ik ook gedaan met Feed For Lifestyle, mijn drukke baan en leven ondersteund met kennis en ervaring vanuit Feed For Lifestyle zorgden in 2020 voor meer balans, rust, nieuwe ideeën en het behalen van doelen (zowel zakelijk als op persoonlijk vlak).

Met de tools en ervaring die ik nu ter beschikking heb en de mogelijkheid om altijd advies te vragen aan Feed For Lifestyle, zorgt ervoor dat ik mij persoonlijk kan blijven ontwikkelen en dat ik zelf de balans weer terug kan vinden als die even wat minder is.

Bedankt Debbie/Feed For Lifestyle voor alles wat je me hebt laten zien en ervaren!”

Ron Bogman

meer reviews

Stap voor stap

Neem de regie over je leefstijl en ontwikkel binnen een half jaar een leefstijl en mindset, die helemaal bij jou passen.

Een half jaar, omdat het tijd & aandacht kost om:

Jouw huidige patronen en gewoonten te verkennen en begrijpen
Nieuwe kennis en inzichten tot je te nemen en uit te proberen
Stap voor stap een nieuwe balans te creëren in jouw dynamische leven
Jouw performance output te vergroten in alle facetten van je leven

Jouw kracht, jouw performance!

Jij bepaalt jouw vitale leefstijl. Wat heb je daar voor nodig?

Bewustzijn van je huidige leefstijl. Van wat je doet, waarom je het doet en wat het je oplevert. Nú en op de lange termijn
De kennis van de samenhang van alle factoren, of pijlers, die jouw leefstijl vormgeven
De kennis & kunde om bewust invulling te geven aan die pijlers en zo te kiezen voor een leefstijl die jou dichterbij je doelen brengt
De ervaring om moeiteloos te blijven inspelen op de dynamiek van jouw leefstijl

In 6 maanden leer je op een holistische wijze naar jouw leefstijl te kijken. Holistisch, want jouw leefstijl is allesomvattend. Alles wat jij doet, denkt en voelt, heeft invloed op elkaar. Jouw voeding, jouw mentale en fysieke inspanning, ontspanning, hoe je ademhaalt én alle facetten die je hierin onder kunt brengen, zoals hoe je omgaat met stress, jouw overtuigingen en je mindset, bepalen gezamenlijk hoe jij in je vel zit.

Hoe meer je je hiervan bewust bent, hoe makkelijker het wordt om de balans te vinden en met een kleine verandering al een verschil te maken.

Met een praktische aanpak gaan we op zoek gaan naar de synergie in al die facetten van je leefstijl. Praktisch, zodat jij er direct mee aan de slag kunt.

Leer om op een holistische wijze naar jouw leefstijl te kijken en ontdek:

Of jouw energiedip om 16 uur ‘s middags opgelost wordt door iets te eten of dat je deze juist zelf veroorzaakt en in stand houdt door jouw huidige eetpatroon
Of je door te crossfitten na een dag hard werken jouw lichaam fitter maakt of juist de spanning verhoogt
Of je met een avondje Netflixen je batterij oplaadt of mogelijk juist daarna minder opgeladen bent
Of jouw geregeld snelle en hoge ademhaling het resultaat is van hoe jij je voelt of dat jij je door jouw snelle en hoge ademhaling zo voelt

EN ONTDEK VOORAL:

Hoe je kunt blijven doen wat jij wilt doen en het je ook op de lange termijn dichterbij je doelen brengt
Wat jou écht energie oplevert en hoe je jouw batterij weer voor 100% oplaadt
Hoe je er moeiteloos nog een stapje bij zet, ook al ben je al hartstikke druk
Hoe je volledig kunt ontspannen, zonder dat je hier hele dagen of een vakantie voor nodig hebt
Waarom je allemaal doet wat je doet, hoe dat jou eigenlijk verder brengt en wat er nog meer allemaal mogelijk is

Het gaat om jou als totaalplaatje, waar je ook bent – wat je ook doet!

Start nu

Vergroot je bewustzijn. Verrijk jezelf met nieuwe kennis. Maak bewuste keuzes op basis van die kennis.
Word je bewust van alles in jouw leefstijl waar jij zelf op kunt sturen voor een voor jou mooier resultaat. Word expert van je eigen leefstijl en vertrouw volledig op je eigen kracht in elk moment van jouw dynamische leven.

Het 6 maanden-programma bestaat uit een combinatie van kennis, kunde en inzichten delen, opdrachten en oefeningen doen & 1:1 coachings, heads-ups en live-sessie om jou optimaal te kunnen begeleiden.

De kennis én kunde

Alle kennis en kunde om jouw eigen unieke vitale leefstijl vorm te geven, krijg je op ‘papier’ in een online programma bestaande uit 10 modules. 10 modules vol tools mét achtergronden en gebruiksaanwijziging op voeding, beweging, ontspanning (incl. stress-management, mindfulness, mindset en meditatie) en ademhaling.
Jij neemt hieruit mee, wat jij mee wilt nemen om toe te passen op elk moment in jouw dynamische leven
Een 21- daagse Body en Mind Reset, compleet met makkelijk te bereiden, family-proof weekmenu’s en boodschappenlijstjes. Vol inspiratie, handvatten en vooral om direct de voordelen te ervaren van een eetpatroon dat jou helemaal voorziet in je basis voedingsstoffen (brandstoffen, bouwstoffen, vezels, vitamines & mineralen). Zonder toegevoegde suikers, pakjes & zakjes. Om ruimte en balans te creëren en te werken aan jouw gezondheid, weerstand, veerkracht en belastbaarheid
Opdrachten en oefeningen vanuit het Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP). NLP geeft je in korte tijd veel inzichten over je eigen denken en zintuiglijk waarnemen om je bewustzijn te vergroten en structureel een nieuwe balans voor jezelf te creëren. Opdrachten die we binnen leefstijlcoaching idealiter altijd inzetten, omdat ze een krachtig & bewezen ondersteuning bieden in het ontwikkelen van nieuwe doelen met passende overtuigingen, leef- en denkgewoonten
Diverse audio’s met ademhalingsoefeningen en ontspanners

1:1 begeleiding

We starten met een een uitgebreide intake (90 min.). Om elkaar te leren kennen, jouw startpositie in kaart te brengen en jouw eerste doelen te verkennen. Virtueel, op het strand van Zandvoort aan Zee / ergens in de natuur of op locatie
Jij start met de reset en volgt de modules helemaal in je eigen tijd. Wanneer je een module hebt afgerond, stuur je de opdrachten in en krijg je hier feedback op. Wekelijk is er een contactmoment op basis van je opdrachten, reflectie, vragen & ontwikkeling
Gedurende 6 maanden plannen we eerst wekelijks en daarna eens per 2 á 3 weken een 1:1 coaching (75 min.) om jouw persoonlijke ontwikkeling te bespreken, door te pakken, je waar nodig scherp te houden, te reflecteren, je wat extra te inspireren en regelmatig een ademsessie te doen. Wanneer jij het online gedeelte hebt afgerond, blijven we hierop doorpakken in de coachings om jouw nieuwe inzichten om te zetten in blijvende routines
Onbeperkt mailcontact en binnen 24h reactie, voor al jouw vragen en support

What you achieve !

Je kunt voor jezelf een vitale leefstijl ontwikkelen én behouden met een gezond eet-, beweeg- ontspan, slaap en denkpatroon
Je eigen tool-kit mét gebruiksaanwijzing voor meer bewustzijn en het controleren van je eigen energieniveau. Waar je ook bent en wat je ook doet
Letterlijk en figuurlijk fitter, vitaler en krachtiger in je vel
Waar nodig meer rust, focus en aandacht in het moment
Meer vertrouwen, meer genieten en ‘flow’ en moeiteloosheid in de dingen die je doet

VOLG HET PERFORMANCE LIFESTYLE PROGRAMMA IN 6 MAANDEN

Jouw investering

Eenmalig €3499,- (Incl. 21% BTW)

Of 6 termijnen van €625,- (Incl. 21% BTW)

Zet de volgende stap in jouw persoonlijke ontwikkeling en creëer voor jezelf een blijvende balans in rust, ruimte en energie om nieuwe doelen te stellen & behalen.
Ik begeleid maximaal 15 mensen tegelijkertijd in dit 1:1 traject. Klinkt het voor jou interessant en ben je benieuwd wat ik als coach voor jou kan betekenen?
Laten we bellen om kennis te maken en jouw plaats te reserveren.

Voor particulieren is de factuur aftrekbaar als ‘scholingskosten’ bij de belastingaangifte (zie de website van de belastingdienst). Zo krijg je een groot deel van jouw investering in je persoonlijke en professionele groei en ontwikkeling vergoed. Veel werkgevers bieden overigens een budget voor persoonlijke coaching. Wij hebben voor deze aanvraag een uitgebreid voorstel beschikbaar, waarin we jouw persoonlijke ontwikkelvraag kunnen opnemen en je helpen een verzoek bij je werkgever in te dienen. Voor zelfstandigen is de factuur fiscaal aftrekbaar.

What others say

Door het programma van Feed For Lifestyle ben ik me bewuster geworden van de dingen die ik zelf kan doen om te sturen op mijn energieniveau. Debbie keek mee in mijn werk- en weekenddagen en hielp me om nieuwe routines te creëren, die ervoor zorgen dat ik met een fit gevoel de dag begin en eindig. Zodat er nog voldoende energie over is om naast mijn werk te genieten van mijn gezin en hobby’s. Ik ervaar de voordelen van gezond eten en kan beter ontspannen. Mijn hoofd is veel rustiger, omdat ik anders omga met alle drukte. Hierdoor word ik ook met een uitgerust gevoel wakker. Alles is beter in balans. Debbie reikt je de tools aan om veel meer uit je dag te halen. Echt een aanrader dit programma!

Sandra Hofmann

Toen ik begon met het “feed for lifestyle programma” voelde ik me overspannen en heel erg uitgeput. Ik had het gevoel dat alles te veel was en ik het niet meer goed kon doen: niet op mij werk, niet voor mijn kinderen en vooral niet voor mezelf. Ik wilde wat veranderen in mijn leven maar ik wist niet hoe. Meteen de eerste week van het programma was een „eye opener“ voor mij. Door de oefeningen werd mij duidelijk hoe ik wil zijn, waarvan ik gelukkig word, waar ik nu sta in mijn leven en hoe ik de circle weer rond krijg. Verandering van voeding zorgde voor veel meer energie, een mooie huid en glimmend haar. Ik had geen dips meer en raakte daarnaast ook nog 4 kg kwijt. Met het boodschappenlijstje ging het makkelijk. Eindelijk wist ik, welke producten goed voor mijn lijf en onze familie zijn. Mijn partner stapte ook in het programma. Wij leerden beweging en sport in ons leven met de kinderen te integreren. Verder had ik de invloed van bewust ademhalen, wat ik alleen tijdens de yoga les deed, helemaal onderschat. Bewust ademen heeft mij vooral geholpen om moeilijke situaties op mijn werk goed te managen. In de loop van het programma wordt het steeds makkelijker om het programma vol te houden. Ik voelde mij in toenemende mate beter, fitter en gelukkiger en elke dag voelde ik mij meer die persoon die ik wilde zijn. Mijn levens circel was weer rond en dat met een blijvend resultaat. Debbie heeft mij en onze familie met haar enorme kennis en haar liefdevolle en motiverende manier van werken heel goed ondersteund. Mijn partner noemde het “feed for lifestyle programma” een “lifesaver”.

Sarah Höner

Ik had behoefte aan een coach die mij kan helpen om een aantal patronen, die al jarenlang waren ingeslepen te doorbreken. Ik ben kritisch, dus het moet iemand zijn waarin ik vertrouwen heb en die mij kan overtuigen op basis van feiten en ervaring. Debbie heeft zich op alle fronten meer dan bewezen. Zij heeft mij laten zien dat jarenlang zeer intensief sporten lichamelijk zijn tol eist en dat het vinden van een nieuwe balans voor je lichaam inzet, doorzetten en het doorbreken van patronen vereist. Ik durf te stellen dat dit zonder Debbie niet was gelukt.

feed for lifestyle holistische leefstijlcoach

Peter Heysteeg

Dankbaar met de begeleiding van de lieve en zeer betrokken Debbie! Je bent wat je eet, dat snap ik nu. Door dit programma te volgen ervaar je zo de voordelen van het alleen eten van puur, eerlijke en voedzame producten. Geen hongergevoel gehad, wel bruisen van de energie! Ik ben slanker, voel me fitter en zie er gezonder uit. Het is een duidelijk programma en ik vind het makkelijk vol te houden. Als ik toch vragen had kon ik altijd bij haar terecht, heel fijn! Ook de opdrachten waren erg leerzaam, soms confronterend. Reden te meer om aan te pakken. Ik voel me hier zo goed bij dat dit nu echt mijn basis is, voor altijd.

Laura Bluijs

Het volgen van het Feed For Lifestyle programma heeft mij meer gebracht, dan ik van te voren verwacht had. Qua voeding at ik al heel gezond, echter ik had ook een paar essentiële onderdelen helemaal uit mijn voeding verwijderd zoals brood en pasta. Ik had hierdoor vaak energie dips. Door een heldere en overzichtelijke (en vooral niet belerende) uitleg van het FFL programma werd ik overtuigd om deze volkoren producten in de juiste mate weer toe te voegen. Resultaat; heel steady in energie. Alle uitleg over vitamines, mineralen etc gedurende de eerste weken van het programma geven een hele fijne, makkelijke toepasbare ‘toolkit’ om, waar je ook op de wereld bent, goede en bewuste keuzes te maken voor je voeding. Waar ik heel veel aan heb gehad is het stuk ontspanning (yoga en meditatie voor mij) en ademhaling. Dat is een enorme verrijking geweest voor mijn leefstijl. Gedurende het hele programma wordt het waarom uitgelegd. Je wordt heel bewust gemaakt van de keuzes die je kunt maken. Alles is heel down to earth omschreven. De voorbeelden en oefeningen zijn makkelijk toepasbaar en triggeren je om, zonder het heel zwaar beladen te maken, goed jezelf te reflecteren en daarmee jezelf te laten realiseren dat je lichaam en geest een geheel zijn. Het allerfijnst van het FFL programma vond ik de 1 op 1 wandelcoaching sessies. Hele fijne gesprekken die je uitdagen om goed na te denken over keuzes die je maakt, wie ben je nu en waar wil je naar toe, wat wil je bereiken op de gebieden van voeding, beweging, ontspanning en ademhaling. Debbie weet op een natuurlijke manier haar kennis met je te delen en je te stimuleren om overal je eigen keuze en invulling aan te geven. Ze geeft je tools waarmee je jouw leven in diverse opzichten naar een hoger level kan tillen. Ik kan het iedereen aanraden, ook als je denkt dat het allemaal wel lekker loopt, kan je hier nog een verbetering voor je leefstijl uithalen.

Esther

Met volle plezier heb ik het programma van Debbie doorlopen. Haar enthousiasme, expertise en de liefde die ze erin stopt waren voor mij heel motiverend. Mijn startpunt was dat ik meer wilde weten over intermittent fasten, ondanks mijn gezonde levensstijl al, miste ik voldoende variatie in mijn eetpatroon en voelde ik dat ik hierdoor niet het maximale uit mijn voeding haalde dat mijn lichaam nodig had. Ik was toe aan een volgende stap.... In plaats van hier zelf mee verder te gaan aanklooien wilde ik dit Echt goed aanpakken met begeleiding. Zo kwam ik bij Debbie terecht. Binnen 2-3 weken voelde ik mij al fitter. De recepten die net een andere twist hadden, gaven echt een verschil in mijn energielevel en deze schoot direct omhoog, zo fijn! De Pijlers ademhaling en ontspanning waren iets waar ik al dagelijks mee bezig was, maar ook dit heb ik door alle oefeningen te doen verder kunnen upgraden en onderling kunnen versterken. Doordat ik het stukje Voeding (mijn grootste hulpvraag) al snel onder controle had, ontstond er ruimte om meer te verdiepen in mij zelf, over wie ik Nu ben en Hoe ik mijzelf in de toekomst zie. Al mijn zintuigen zijn hierdoor sterker afgesteld en ik kan hier nu makkelijker op anticiperen. Tijdens onze heerlijke wandelsessies op het strand kwamen mooie gesprekken en inzichten hieruit voort. En was dit een prachtige bonus om mijn persoonlijke leefstijlcirkel rond te maken. Voor mij was dit een waardevolle investering in mijzelf die ik iedereen kan aanraden! “ If you focus on results you will never change, if you focus on change you will get results”

Patricia Geurtsen

Sarah Höner

Het FFL programma heeft mij /ons geholpen om gezamenlijk (als koppel) onze leefstijl aan te passen en doelbewuster vorm te geven aan een gezonder leven: onze voeding, beweging en ontspanning. Vooral in de eerste fase helpt Debbie’s programma met duidelijke informatie over voeding en weekmenu’s (inclusief boodschappenlijst!) om meteen een goede start te maken en je al supersnel resultaten te laten voelen en zien! Debbie maakt kiezen voor voedzaam eten zo makkelijk en lekker! De oefeningen lijken heel simpel maar toen ik er echt even voor ging zitten, gaven ze mij zoveel meer inzicht dat ik op een dieper niveau motivatie vond om door te gaan met de aanpassingen in mijn leefstijl die voor míj passen.