Master your lifestyle, get the right feed
Upgrade nu jouw vitaliteit. Jouw leefstijl en mindset bepalen grotendeels hoe jij in je vel zit. Zowel mentaal als fysiek. Met dit programma leer je in 4 weken wat jij vandaag nog kunt doen om je vitaliteit te vergroten, op elk moment in jouw dag. Praktisch én holistisch.
Jouw kracht, jouw performance. In 6 maanden brengen we samen jouw leefstijl & mindset in lijn met de doelen die jij wilt behalen. We focussen op alle tools die jou helpen om op je best te zijn. Waar je ook bent. Zodat jij keer op keer zelf de juiste balans kunt vinden in jouw dynamische leefstijl.
Debbie de Groot (1982)
Debbie de Groot is oprichtster van Feed For Lifestyle. Ze is holistisch coach met een jarenlange achtergrond in het corporate bedrijfsleven. Ze helpt mensen op een down-to-earth wijze om écht goed in hun vel te komen. Zowel fysiek als mentaal. Om hun talenten ten volle te benutten en doelen te zetten & realiseren. Om te leven met een hoog energieniveau en tegelijkertijd de rust, focus en aandacht in het moment te houden. Hoe druk je ook bent. Die passie, blijdschap en fitheid te voelen bij de dingen die je doet. Thuis, op werk, eigenlijk overal.
Kennismaken?
blog
Box-Ademhaling
Un-box your balance: De wetenschap achter en hoe je de Box-Ademhaling gebruikt In de drukte van ons moderne leven voelt...
Lees verder
Zweet je een weg naar een slimmere jij
Zweet je een weg naar een slimmere jij: hoe lichaamsbeweging je hersenkracht kan stimuleren Heb je ooit gehoord van de...
Lees verder
4 leefstijlpijlers voor jouw doelen!
4 leefstijlpijlers voor jouw doelen!Stel je voor, jouw doel is een paar kilo afvallen. Je bent harstikke druk en de afgelopen...
Lees verderWhat others say
"Elke twee weken organiseerde Debbie individuele wandelingen met elk teamlid, waarin we samen spraken over wat ons bezighield. Het doel was ervoor te zorgen dat alle teamleden, inclusief ik zelf, helder voor ogen hadden welke doelen we wilden bereiken binnen het Sendsteps-team en hoe we dat voor elkaar wilden krijgen. Hierdoor werden we als team hechter en ontwikkelden we een manier om nog beter met elkaar te communiceren. Hierdoor groeiden we niet alleen als team, maar verstevigden we ook onze onderlinge band, wat vervolgens weer resulteerde in een toename van ons werkgeluk. Samen behaalden we resultaten die vooraf ondenkbaar leken, en dit succes kan deels worden toegeschreven aan de waardevolle gesprekken die iedereen met Debbie heeft gevoerd."
Mike Coumans
"Al vaak probeerde ik zaken anders aan te pakken qua gewicht, energie en werk/privé balans maar nog nooit was het zo effectief als toen ik met Feed For Lifestyle (Debbie) aan de slag ging. Een duidelijke structuur met een praktische en pragmatische aanpak zorgende voor snelle resultaten op diverse vlakken. De enorme kennis, ervaring en tools die Feed For Lifestyle ter beschikking heeft en je aanreikt is enorm waardevol om de volgende stap in jouw persoonlijke groeiproces te maken. Als voorbeeld bespraken we het leven van een topsporter, die heeft ook diverse specialisten om zich heen om nog optimaler te presteren. Dat heb ik ook gedaan met Feed For Lifestyle, mijn drukke baan en leven ondersteund met kennis en ervaring vanuit Feed For Lifestyle zorgden in 2020 voor meer balans, rust, nieuwe ideeën en het behalen van doelen (zowel zakelijk als op persoonlijk vlak). Met de tools en ervaring die ik nu ter beschikking heb en de mogelijkheid om altijd advies te vragen aan Feed For Lifestyle, zorgt ervoor dat ik mij persoonlijk kan blijven ontwikkelen en dat ik zelf de balans weer terug kan vinden als die even wat minder is. Bedankt Debbie/Feed For Lifestyle voor alles wat je me hebt laten zien en ervaren!"
Ron Bogman
"I had the pleasure of working with Debbie during a new chapter in my life. Moving from Turkey to the Netherlands in 2022 brought numerous challenges – a new job, increased responsibilities, and the need to adapt to a different culture. Debbie played a crucial role in making this transition smoother than I could have imagined. Through a blend of insightful coaching sessions and refreshing walks, we explored various facets of personal growth and self-discovery. The result? A profound sense of happiness, balance, relief, and successful adaptation into my new surroundings. Debbie has a unique talent for unlocking hidden strengths and providing guidance that goes beyond the ordinary. Thank you, Debbie, for being the guiding light I needed during this transformative period!"
Gizem Cihangir
"Ik dacht dat het onmogelijk was om in een druk en hectisch leven ook nog aandacht te besteden aan gezond leven. Toen kwam Debbie op mijn pad. Met haar hulp heb ik het roer om kunnen gooien, terwijl het nauwelijks tijd en inspanning kostte. Debbie helpt om haalbare doelen te stellen die effect hebben. Ze helpt je beter voor jezelf te zorgen (fysiek en mentaal) en zorgt dat je er lol in krijgt, zonder alles zwaar te maken en zonder je schuldig te laten voelen als dingen anders lopen. Dankzij Debbie zit ik blijvend beter in mijn vel, daarom beveel ik haar van harte aan!"
Jean-Luc Murk
"Debbie heeft mij en mijn team gecoacht tijdens een heftige periode van ophalen van financiering en (op handen zijnde) reorganisatie waar ons bedrijf doorheen ging. Ze wist als geen ander haarfijn aan te voelen wat t sentiment was in het team en daar op in te spelen door medewerkers hands-on adviezen te geven waarmee zij ondanks de hoge werkdruk en stress een goede balans wisten te houden tussen werk en privé. Debbie staat altijd voor je klaar en heeft meer dan een luisterend oor. Door haar open houding voel je je gelijk thuis wat het delen van gedachten enorm vergemakkelijkt. Haar advies is altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie en dat maakt het ook zo fijn. Op geen enkel moment voelt het dat je onderdeel bent van een ‘standaard’ formule, Debbie is er voor jou en haar adviezen zijn dan ook op jouw situatie afgestemd. Al met al heeft deze vorm van coaching er voor ons voor gezorgd dat we deze stormachtige periode goed door gekomen zijn zonder veel conflicten op het werk en met medewerkers die ondanks alles nog steeds met plezier naar het werk gaan."
Niels Visser
"Debbie heeft mij zowel op zakelijk als privé niveau gecoacht. Wat met haar werken fijn maakt is dat ze zowel doortastend als empathisch is en je op alle vlakken leert kennen én prikkelt. Wat voor mij vooral van toepassing was is een bepaalde rust vinden en bij mijn gevoel te blijven komen tijdens de allerdaagse drukte. Dankzij Debbie veel stappen mogen maken door concrete oefeningen en handvaten die ik heb gekregen, maar ook door fijn te kunnen ventileren/sparren en middels deze gesprekken de dingen op een rijtje te krijgen voor mezelf."
Michelle Overwater
"Via mijn werk heb ik een traject doorlopen bij Debbie, de beste keuze ooit. Ik stond voor een pittige uitdaging om een belangrijke functie tijdelijk over te nemen en vond dit nogal spannend dus vroeg ik Debbie mij hierin te begeleiden. De wandelingen hielpen mij letterlijk en figuurlijk om beide benen op de grond te houden en overzicht te creëren dus alle drukte in. Ik heb geleerd hoe ik meer voor mij zelf kan kiezen en de tijd in te bouwen die ik nodig heb, specifiek in een tijd waar veel druk op staat. Debbie stelde mij op veel vlakken gerust en liet mij steeds weer naar binnen gaan waardoor ik beter mijn grenzen kon bepalen. Nu de dag neem ik die tools nog steeds mee, ik check vaker op een dag bij mezelf in en voel het belang van voor mijzelf kiezen. Ik ben Debbie heel dankbaar voor dit mooie leerproces, iets wat ik altijd met mij mee draag. Dankjewel Debbie! En tot snel weer eens op het strand ;)"
Kelsey Lampe
"Van iemand die kon genieten van de herfstkleuren, lachend op de fiets zat tijdens een regenbui en zich verbaasde over de chagrijnige gezichten om zich heen veranderde ik meer in een van die chagrijnige anderen. Ik leefde minder in het moment, kon minder genieten en was vooral bezig met wat er allemaal moest, wat anderen van mij verwachten, alle ballen hooghouden en heel veel lijstjes. Via via kwam ik in contact met Debbie. Een wandel coaching, uitwaaien, naar buiten, bewegen, zo anders dan op een stoel zitten in een ruimte en praten, iedere sessie voelde als een cadeautje, al was het soms ook pittig. Inzien wat er niet goed gaat is 1 ding, maar hoe het dan ook echt veranderen? Debbie liet me die dingen inzien, gaf me vertrouwen dat ik het zou kunnen en nog belangrijker, het klikte. Waar ik eerst nog dacht dat het allemaal wat zweverig zou zijn, bleek dat niet zo. Mijn eetpatroon aanpassen vond ik lastig en kreeg ik juist stress van, de reactie van Debbie was, kijk wat wel bij je past en doe dat. Weer meer voelen wat ik wilde en doen waar ik me goed bij voelde lukte. Er kwam weer ruimte om van de kleine momenten te genieten en dus uit mijn hoofd te komen en meer te “voelen”. Ben ik het die dit schrijft? Ja echt, en ik ben nog altijd niet zweverig 😉. Heel erg blij met het contact met Debbie, haar hulp en ook hoe ze nu we elkaar minder zien precies aanvoelt een berichtje te sturen op de momenten dat ik weer teveel in mijn hoofd zit. De coaching heeft mij geholpen weer meer te genieten, de betere versie van mezelf te zijn wat ook voor mijn omgeving wel zo leuk is. Zakelijk ben ik proactiever en productiever waardoor het niet alleen mij heeft geholpen, maar ook mijn werkgever."
Hanneke ten Hoopen
"Op aanraden van mijn dochter, zelf een holistische achtergrond, ben ik bij Debbie terecht gekomen. Ik zat vast in mijn hoofd, wist niet meer welke kant ik op moest, qua werk en privé, voelde me gevangen in mijn eigen lijf. Met Debbie ben ik een mooie en leerzame periode ingegaan. Haar puurheid, haar vraagstelling, de manier waarop zij je naar de situatie laat kijken en het wandelen langs het strand, heeft mij veel duidelijkheid gebracht. Mijn leven is daardoor 180 graden positief veranderd, doordat ik eindelijk de juiste beslissingen heb durven nemen. Privé in rustiger vaarwater en met werk drastische veranderingen toegepast. Door de sessies met Debbie leef ik meer in vrijheid, lichter in mijn hoofd en heb antwoorden gekregen waar ikzelf niet bij kon komen. Debbie is een bijzonder kundig, puur en lief mens."
Brigitte Koelemij
"Met volle plezier heb ik het programma van Debbie doorlopen. Haar enthousiasme, expertise en de liefde die ze erin stopt waren voor mij heel motiverend. Mijn startpunt was dat ik meer wilde weten over intermittent fasten, ondanks mijn gezonde levensstijl al, miste ik voldoende variatie in mijn eetpatroon en voelde ik dat ik hierdoor niet het maximale uit mijn voeding haalde dat mijn lichaam nodig had. Ik was toe aan een volgende stap.... In plaats van hier zelf mee verder te gaan aanklooien wilde ik dit Echt goed aanpakken met begeleiding. Zo kwam ik bij Debbie terecht. Binnen 2-3 weken voelde ik mij al fitter. De recepten die net een andere twist hadden, gaven echt een verschil in mijn energielevel en deze schoot direct omhoog, zo fijn! De Pijlers ademhaling en ontspanning waren iets waar ik al dagelijks mee bezig was, maar ook dit heb ik door alle oefeningen te doen verder kunnen upgraden en onderling kunnen versterken. Doordat ik het stukje Voeding (mijn grootste hulpvraag) al snel onder controle had, ontstond er ruimte om meer te verdiepen in mij zelf, over wie ik Nu ben en Hoe ik mijzelf in de toekomst zie. Al mijn zintuigen zijn hierdoor sterker afgesteld en ik kan hier nu makkelijker op anticiperen. Tijdens onze heerlijke wandelsessies op het strand kwamen mooie gesprekken en inzichten hieruit voort. En was dit een prachtige bonus om mijn persoonlijke leefstijlcirkel rond te maken. Voor mij was dit een waardevolle investering in mijzelf die ik iedereen kan aanraden! “ If you focus on results you will never change, if you focus on change you will get results”.
