De holistische aanpak voor jouw performance leefstijl

Master your lifestyle, get the right feed

your vitality upgrade
Online

Your Vitality Upgrade

Meer info
Performance programma
1:1

Performance Lifestyle Programma

meer info

Upgrade nu jouw vitaliteit. Jouw leefstijl en mindset bepalen grotendeels hoe jij in je vel zit. Zowel mentaal als fysiek. Met dit programma leer je in 4 weken wat jij vandaag nog kunt doen om je vitaliteit te vergroten, op elk moment in jouw dag. Praktisch én holistisch.

Jouw kracht, jouw performance. In 6 maanden brengen we samen jouw leefstijl & mindset in lijn met de doelen die jij wilt behalen. We focussen op alle tools die jou helpen om op je best te zijn. Waar je ook bent. Zodat jij keer op keer zelf de juiste balans kunt vinden in jouw dynamische leefstijl.

store

Your Vitality Upgrade Plus Pakket

20212
€299.00
Op voorraad
1
Productgegevens
Combi-deal van Your Vitality Upgrade + een 1:1 Wandelcoaching van 75 minuten (telefonisch of 'live' in Zandvoort aan Zee).
Na het ontvangen van je bestelling stuur ik je een persoonlijke mail om kennis te maken.
Samen plannen we gelijk jouw 1:1 coaching in en natuurlijk stuur ik je ook meteen de eerste week van Your Vitality Upgrade.
Super veel zin om jou te begeleiden!

Liefs, Debbie

Bewaar dit product voor later
Over Debbie de Groot Feed For Lifestyle

Debbie de Groot (1982)

Debbie de Groot is oprichtster van Feed For Lifestyle. Ze is holistisch coach met een jarenlange achtergrond in het corporate bedrijfsleven. Ze helpt mensen op een down-to-earth wijze om écht goed in hun vel te komen. Zowel fysiek als mentaal. Om hun talenten ten volle te benutten en doelen te zetten & realiseren. Om te leven met een hoog energieniveau en tegelijkertijd de rust, focus en aandacht in het moment te houden. Hoe druk je ook bent. Die passie, blijdschap en fitheid te voelen bij de dingen die je doet. Thuis, op werk, eigenlijk overal.

blog

box ademhaling

Box-Ademhaling

Un-box your balance: De wetenschap achter en hoe je de Box-Ademhaling gebruikt In de drukte van ons moderne leven voelt...

Lees verder
Power Morning Challenge

Power Morning Challenge

Power morning challenge. De zomervakantie is voorbij. Uitgerust en wel tijd voor een frisse start. Iedereen is weer begonnen. Weer...

Lees verder
Pre Summer Reset

(Pre) Summer Reset

(Pre) Summer Reset Instagram Cursus – zomer 2021 Lekker in je vel, rust in je hoofd, meer genieten, fit, gelukkig...

Lees verder

What others say

feedforlifestyle ron bogman

"Al vaak probeerde ik zaken anders aan te pakken qua gewicht, energie en werk/privé balans maar nog nooit was het zo effectief als toen ik met Feed For Lifestyle (Debbie) aan de slag ging. Een duidelijke structuur met een praktische en pragmatische aanpak zorgende voor snelle resultaten op diverse vlakken. De enorme kennis, ervaring en tools die Feed For Lifestyle ter beschikking heeft en je aanreikt is enorm waardevol om de volgende stap in jouw persoonlijke groeiproces te maken. Als voorbeeld bespraken we het leven van een topsporter, die heeft ook diverse specialisten om zich heen om nog optimaler te presteren. Dat heb ik ook gedaan met Feed For Lifestyle, mijn drukke baan en leven ondersteund met kennis en ervaring vanuit Feed For Lifestyle zorgden in 2020 voor meer balans, rust, nieuwe ideeën en het behalen van doelen (zowel zakelijk als op persoonlijk vlak). Met de tools en ervaring die ik nu ter beschikking heb en de mogelijkheid om altijd advies te vragen aan Feed For Lifestyle, zorgt ervoor dat ik mij persoonlijk kan blijven ontwikkelen en dat ik zelf de balans weer terug kan vinden als die even wat minder is. Bedankt Debbie/Feed For Lifestyle voor alles wat je me hebt laten zien en ervaren!"

Ron Bogman

5

"I had the pleasure of working with Debbie during a new chapter in my life. Moving from Turkey to the Netherlands in 2022 brought numerous challenges – a new job, increased responsibilities, and the need to adapt to a different culture. Debbie played a crucial role in making this transition smoother than I could have imagined. Through a blend of insightful coaching sessions and refreshing walks, we explored various facets of personal growth and self-discovery. The result? A profound sense of happiness, balance, relief, and successful adaptation into my new surroundings. Debbie has a unique talent for unlocking hidden strengths and providing guidance that goes beyond the ordinary. Thank you, Debbie, for being the guiding light I needed during this transformative period!"

Gizem Cihangir

5
Mike Coumans

"Elke twee weken organiseerde Debbie individuele wandelingen met elk teamlid, waarin we samen spraken over wat ons bezighield. Het doel was ervoor te zorgen dat alle teamleden, inclusief ik zelf, helder voor ogen hadden welke doelen we wilden bereiken binnen het Sendsteps-team en hoe we dat voor elkaar wilden krijgen. Hierdoor werden we als team hechter en ontwikkelden we een manier om nog beter met elkaar te communiceren. Hierdoor groeiden we niet alleen als team, maar verstevigden we ook onze onderlinge band, wat vervolgens weer resulteerde in een toename van ons werkgeluk. Samen behaalden we resultaten die vooraf ondenkbaar leken, en dit succes kan deels worden toegeschreven aan de waardevolle gesprekken die iedereen met Debbie heeft gevoerd."

Mike Coumans

CEO / Co-founder Sendsteps.ai
5

"Ik dacht dat het onmogelijk was om in een druk en hectisch leven ook nog aandacht te besteden aan gezond leven. Toen kwam Debbie op mijn pad. Met haar hulp heb ik het roer om kunnen gooien, terwijl het nauwelijks tijd en inspanning kostte. Debbie helpt om haalbare doelen te stellen die effect hebben. Ze helpt je beter voor jezelf te zorgen (fysiek en mentaal) en zorgt dat je er lol in krijgt, zonder alles zwaar te maken en zonder je schuldig te laten voelen als dingen anders lopen. Dankzij Debbie zit ik blijvend beter in mijn vel, daarom beveel ik haar van harte aan!"

Jean-Luc Murk

5
Niels Visser

"Debbie heeft mij en mijn team gecoacht tijdens een heftige periode van ophalen van financiering en (op handen zijnde) reorganisatie waar ons bedrijf doorheen ging. Ze wist als geen ander haarfijn aan te voelen wat t sentiment was in het team en daar op in te spelen door medewerkers hands-on adviezen te geven waarmee zij ondanks de hoge werkdruk en stress een goede balans wisten te houden tussen werk en privé. Debbie staat altijd voor je klaar en heeft meer dan een luisterend oor. Door haar open houding voel je je gelijk thuis wat het delen van gedachten enorm vergemakkelijkt. Haar advies is altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie en dat maakt het ook zo fijn. Op geen enkel moment voelt het dat je onderdeel bent van een ‘standaard’ formule, Debbie is er voor jou en haar adviezen zijn dan ook op jouw situatie afgestemd. Al met al heeft deze vorm van coaching er voor ons voor gezorgd dat we deze stormachtige periode goed door gekomen zijn zonder veel conflicten op het werk en met medewerkers die ondanks alles nog steeds met plezier naar het werk gaan."

Niels Visser

5

"Debbie heeft mij zowel op zakelijk als privé niveau gecoacht. Wat met haar werken fijn maakt is dat ze zowel doortastend als empathisch is en je op alle vlakken leert kennen én prikkelt. Wat voor mij vooral van toepassing was is een bepaalde rust vinden en bij mijn gevoel te blijven komen tijdens de allerdaagse drukte. Dankzij Debbie veel stappen mogen maken door concrete oefeningen en handvaten die ik heb gekregen, maar ook door fijn te kunnen ventileren/sparren en middels deze gesprekken de dingen op een rijtje te krijgen voor mezelf."

Michelle Overwater

5

"Via mijn werk heb ik een traject doorlopen bij Debbie, de beste keuze ooit. Ik stond voor een pittige uitdaging om een belangrijke functie tijdelijk over te nemen en vond dit nogal spannend dus vroeg ik Debbie mij hierin te begeleiden. De wandelingen hielpen mij letterlijk en figuurlijk om beide benen op de grond te houden en overzicht te creëren dus alle drukte in. Ik heb geleerd hoe ik meer voor mij zelf kan kiezen en de tijd in te bouwen die ik nodig heb, specifiek in een tijd waar veel druk op staat. Debbie stelde mij op veel vlakken gerust en liet mij steeds weer naar binnen gaan waardoor ik beter mijn grenzen kon bepalen. Nu de dag neem ik die tools nog steeds mee, ik check vaker op een dag bij mezelf in en voel het belang van voor mijzelf kiezen. Ik ben Debbie heel dankbaar voor dit mooie leerproces, iets wat ik altijd met mij mee draag. Dankjewel Debbie! En tot snel weer eens op het strand ;)"

Kelsey Lampe

5

"Van iemand die kon genieten van de herfstkleuren, lachend op de fiets zat tijdens een regenbui en zich verbaasde over de chagrijnige gezichten om zich heen veranderde ik meer in een van die chagrijnige anderen. Ik leefde minder in het moment, kon minder genieten en was vooral bezig met wat er allemaal moest, wat anderen van mij verwachten, alle ballen hooghouden en heel veel lijstjes. Via via kwam ik in contact met Debbie. Een wandel coaching, uitwaaien, naar buiten, bewegen, zo anders dan op een stoel zitten in een ruimte en praten, iedere sessie voelde als een cadeautje, al was het soms ook pittig. Inzien wat er niet goed gaat is 1 ding, maar hoe het dan ook echt veranderen? Debbie liet me die dingen inzien, gaf me vertrouwen dat ik het zou kunnen en nog belangrijker, het klikte. Waar ik eerst nog dacht dat het allemaal wat zweverig zou zijn, bleek dat niet zo. Mijn eetpatroon aanpassen vond ik lastig en kreeg ik juist stress van, de reactie van Debbie was, kijk wat wel bij je past en doe dat. Weer meer voelen wat ik wilde en doen waar ik me goed bij voelde lukte. Er kwam weer ruimte om van de kleine momenten te genieten en dus uit mijn hoofd te komen en meer te “voelen”. Ben ik het die dit schrijft? Ja echt, en ik ben nog altijd niet zweverig 😉. Heel erg blij met het contact met Debbie, haar hulp en ook hoe ze nu we elkaar minder zien precies aanvoelt een berichtje te sturen op de momenten dat ik weer teveel in mijn hoofd zit. De coaching heeft mij geholpen weer meer te genieten, de betere versie van mezelf te zijn wat ook voor mijn omgeving wel zo leuk is. Zakelijk ben ik proactiever en productiever waardoor het niet alleen mij heeft geholpen, maar ook mijn werkgever."

Hanneke ten Hoopen

5

"Op aanraden van mijn dochter, zelf een holistische achtergrond, ben ik bij Debbie terecht gekomen. Ik zat vast in mijn hoofd, wist niet meer welke kant ik op moest, qua werk en privé, voelde me gevangen in mijn eigen lijf. Met Debbie ben ik een mooie en leerzame periode ingegaan. Haar puurheid, haar vraagstelling, de manier waarop zij je naar de situatie laat kijken en het wandelen langs het strand, heeft mij veel duidelijkheid gebracht. Mijn leven is daardoor 180 graden positief veranderd, doordat ik eindelijk de juiste beslissingen heb durven nemen. Privé in rustiger vaarwater en met werk drastische veranderingen toegepast. Door de sessies met Debbie leef ik meer in vrijheid, lichter in mijn hoofd en heb antwoorden gekregen waar ikzelf niet bij kon komen. Debbie is een bijzonder kundig, puur en lief mens."

Brigitte Koelemij

5
feed for lifestyle holistische leefstijlcoach

"Ik had behoefte aan een coach die mij kan helpen om een aantal patronen, die al jarenlang waren ingeslepen te doorbreken. Ik ben kritisch, dus het moet iemand zijn waarin ik vertrouwen heb en die mij kan overtuigen op basis van feiten en ervaring. Debbie heeft zich op alle fronten meer dan bewezen. Zij heeft mij laten zien dat jarenlang zeer intensief sporten lichamelijk zijn tol eist en dat het vinden van een nieuwe balans voor je lichaam inzet, doorzetten en het doorbreken van patronen vereist. Ik durf te stellen dat dit zonder Debbie niet was gelukt."

Peter Heysteeg

5
Laura Bluijs feed for lifestyle

"Dankbaar met de begeleiding van de lieve en zeer betrokken Debbie! Je bent wat je eet, dat snap ik nu. Door dit programma te volgen ervaar je zo de voordelen van het alleen eten van puur, eerlijke en voedzame producten. Geen hongergevoel gehad, wel bruisen van de energie! Ik ben slanker, voel me fitter en zie er gezonder uit. Het is een duidelijk programma en ik vind het makkelijk vol te houden. Als ik toch vragen had kon ik altijd bij haar terecht, heel fijn! Ook de opdrachten waren erg leerzaam, soms confronterend. Reden te meer om aan te pakken. Ik voel me hier zo goed bij dat dit nu echt mijn basis is, voor altijd."

Laura Bluijs

5
feedforlifestyle ilja visser

"Door Feed For Lifestyle ben ik zowel fysiek als mentaal aangesterkt. Debbie heeft het vermogen om diep in een ziel te kijken en blijft continu doorvragen waardoor ze in staat is geweest mijn disbalans als een ingewikkelde puzzle op te lossen. Een zéér persoonlijke manier van werken, waarbij ik haar liefde voor haar vak en gezond eten kon voelen."

Ilja Visser

5
Sarah feed for lifestyle

"Toen ik begon met het “feed for lifestyle programma” voelde ik me overspannen en heel erg uitgeput. Ik had het gevoel dat alles te veel was en ik het niet meer goed kon doen: niet op mij werk, niet voor mijn kinderen en vooral niet voor mezelf. Ik wilde wat veranderen in mijn leven maar ik wist niet hoe. Meteen de eerste week van het programma was een „eye opener“ voor mij. Door de oefeningen werd mij duidelijk hoe ik wil zijn, waarvan ik gelukkig word, waar ik nu sta in mijn leven en hoe ik de circle weer rond krijg. Verandering van voeding zorgde voor veel meer energie, een mooie huid en glimmend haar. Ik had geen dips meer en raakte daarnaast ook nog 4 kg kwijt. Met het boodschappenlijstje ging het makkelijk. Eindelijk wist ik, welke producten goed voor mijn lijf en onze familie zijn. Mijn partner stapte ook in het programma. Wij leerden beweging en sport in ons leven met de kinderen te integreren. Verder had ik de invloed van bewust ademhalen, wat ik alleen tijdens de yoga les deed, helemaal onderschat. Bewust ademen heeft mij vooral geholpen om moeilijke situaties op mijn werk goed te managen. In de loop van het programma wordt het steeds makkelijker om het programma vol te houden. Ik voelde mij in toenemende mate beter, fitter en gelukkiger en elke dag voelde ik mij meer die persoon die ik wilde zijn. Mijn levens circel was weer rond en dat met een blijvend resultaat. Debbie heeft mij en onze familie met haar enorme kennis en haar liefdevolle en motiverende manier van werken heel goed ondersteund. Mijn partner noemde het “feed for lifestyle programma” een “lifesaver”."

Sarah Höner

5

"Het volgen van het Feed For Lifestyle programma heeft mij meer gebracht, dan ik van te voren verwacht had. Qua voeding at ik al heel gezond, echter ik had ook een paar essentiële onderdelen helemaal uit mijn voeding verwijderd zoals brood en pasta. Ik had hierdoor vaak energie dips. Door een heldere en overzichtelijke (en vooral niet belerende) uitleg van het FFL programma werd ik overtuigd om deze volkoren producten in de juiste mate weer toe te voegen. Resultaat; heel steady in energie. Alle uitleg over vitamines, mineralen etc gedurende de eerste weken van het programma geven een hele fijne, makkelijke toepasbare ‘toolkit’ om, waar je ook op de wereld bent, goede en bewuste keuzes te maken voor je voeding. Waar ik heel veel aan heb gehad is het stuk ontspanning (yoga en meditatie voor mij) en ademhaling. Dat is een enorme verrijking geweest voor mijn leefstijl. Gedurende het hele programma wordt het waarom uitgelegd. Je wordt heel bewust gemaakt van de keuzes die je kunt maken. Alles is heel down to earth omschreven. De voorbeelden en oefeningen zijn makkelijk toepasbaar en triggeren je om, zonder het heel zwaar beladen te maken, goed jezelf te reflecteren en daarmee jezelf te laten realiseren dat je lichaam en geest een geheel zijn. Het allerfijnst van het FFL programma vond ik de 1 op 1 wandelcoaching sessies. Hele fijne gesprekken die je uitdagen om goed na te denken over keuzes die je maakt, wie ben je nu en waar wil je naar toe, wat wil je bereiken op de gebieden van voeding, beweging, ontspanning en ademhaling. Debbie weet op een natuurlijke manier haar kennis met je te delen en je te stimuleren om overal je eigen keuze en invulling aan te geven. Ze geeft je tools waarmee je jouw leven in diverse opzichten naar een hoger level kan tillen. Ik kan het iedereen aanraden, ook als je denkt dat het allemaal wel lekker loopt, kan je hier nog een verbetering voor je leefstijl uithalen."

Esther

5
Home 1

"Met volle plezier heb ik het programma van Debbie doorlopen. Haar enthousiasme, expertise en de liefde die ze erin stopt waren voor mij heel motiverend. Mijn startpunt was dat ik meer wilde weten over intermittent fasten, ondanks mijn gezonde levensstijl al, miste ik voldoende variatie in mijn eetpatroon en voelde ik dat ik hierdoor niet het maximale uit mijn voeding haalde dat mijn lichaam nodig had. Ik was toe aan een volgende stap.... In plaats van hier zelf mee verder te gaan aanklooien wilde ik dit Echt goed aanpakken met begeleiding. Zo kwam ik bij Debbie terecht. Binnen 2-3 weken voelde ik mij al fitter. De recepten die net een andere twist hadden, gaven echt een verschil in mijn energielevel en deze schoot direct omhoog, zo fijn! De Pijlers ademhaling en ontspanning waren iets waar ik al dagelijks mee bezig was, maar ook dit heb ik door alle oefeningen te doen verder kunnen upgraden en onderling kunnen versterken. Doordat ik het stukje Voeding (mijn grootste hulpvraag) al snel onder controle had, ontstond er ruimte om meer te verdiepen in mij zelf, over wie ik Nu ben en Hoe ik mijzelf in de toekomst zie. Al mijn zintuigen zijn hierdoor sterker afgesteld en ik kan hier nu makkelijker op anticiperen. Tijdens onze heerlijke wandelsessies op het strand kwamen mooie gesprekken en inzichten hieruit voort. En was dit een prachtige bonus om mijn persoonlijke leefstijlcirkel rond te maken. Voor mij was dit een waardevolle investering in mijzelf die ik iedereen kan aanraden! “ If you focus on results you will never change, if you focus on change you will get results”.

Patricia Geurtsen

5